mini-saia

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terça-feira, julho 04, 2006

Dicas da mini-saia para quem não tem tempo de fazer ginástica!

A mini-saia vai hoje tentar ajudar a Pequenina, que enviou o seguinte comentário:

Gostei muito do post de hoje, mas tens solução para quem não tem tempo para
fazer ginástica?! Felizmente não preciso de muita mas.. ;) Continuação de boas
dicas!
O teu problema é comum a muitas mulheres que, querendo estar em forma, não têm, contudo, tempo para ir ao ginásio!
Infelizmente, não há nada que substitua completamente o ginásio, nem que possa ter os mesmo efeitos que a prática de exercícios regulares!
Contudo, existem pequenos truques que te podem ajudar a não ter uma vida completamente sedentária! O fundamental é evitar estar parada quando te seja possível mexer e exercitar o corpo!
  • Assim, troca o elevador pelas escadas! Por muita pressa que possas ter, se assumires isto como um hábito, logo será um gesto mais que natural!

  • Quando fores às compras, troca as grandes superfícies ou os hipermercados pelo comércio tradicional! Assim, terás que te deslocar de uma loja para outra em busca do que necessitas e isso tende a puxar mais pelo corpo, para além do facto de que ainda apanhas sol!

  • Aproveita a hora de almoço para caminhar! Não tens que o fazer sempre, mas pelo menos duas vezes por semana! Podes sempre aproveitar algum jardim ou parque que haja perto do teu local de trabalho para almoçares por lá!

  • Se fores de transportes públicos para o teu local de trabalho, começa a sair de casa 10 minutos mais cedo e experimenta parar uma ou duas paragens antes, caminhando durante o resto do percurso!

  • Aproveita o fim-de-semana para te divertires e exercitares o corpo - combina um passeio de bicicleta com amigos ou familiares, ou aproveita para nadar (no Inverno, também poderás fazê-lo, recorrendo às piscinas municipais).

  • Quando saíres à noite, aproveita para dançar! Nada melhor do que exercitar o corpo com ritmo! Podes também fazê-lo em casa, por exemplo, quando estiveres a cozinhar! Se tiveres o rádio ligado, aproveita para ires dançando enquanto fazes o jantar!

22 Comments:

  • At 04/07/06, 15:00, Blogger izzolda said…

    As dicas são muito boas, mas o melhor é mesmo arranjar tempo para ir realmente ao ginásio! As idas regulares aliadas às dicas são óptimas para manter o corpo e a mente saudáveis. Há coisas para as quais temos mesmo de arranjar tempo! :)

     
  • At 04/07/06, 15:02, Blogger Ana said…

    Amei os conselhos!!!

     
  • At 04/07/06, 15:04, Blogger Ana said…

    Eu sou tão preguiçosa!!! :(

     
  • At 04/07/06, 16:01, Blogger a lice said…

    izzolda:
    Concordo contigo! É fundamental arranjar um tempinho para o desporto! Por muito difícl que isso possa ser!

    ana:
    Ainda bem!:)

    ana:
    Vamos lá a pôr a preguiça de lado!:)

    Beijinhos a todas!:)

     
  • At 04/07/06, 16:25, Blogger Alice said…

    Ir ao ginásio. Ir ao ginásio. Ir ao ginásio. Aqui está uma coisa que, a cada dia que passa, me convenço mais que tenho de fazer. Falta-me organização, tempo, paciência e vontade, muita vontade. Detesto ir para as máquinas. Tenho de descobrir uma dança maluca qualquer (ou não) que me faça ter vontade de ir.
    Substituir o elevador pelas escadas é algo que faço quando me lembro.
    Eu nem lhe chamo preguiça. É mais falta de motivação!!!
    beijos

     
  • At 04/07/06, 17:25, Blogger Pequenina said…

    Alice, sinto-me lisongeada :P Muito obrigada pelos conselhos, realmente só tu pq há coisa que nem me recordava e afinal posso fazê-las. Muito obrigada ;) Prometo que venho aqui falar dos resultados!

     
  • At 04/07/06, 17:33, Blogger Oficinas Ranha said…

    Cá para mim, o exercício físico tem de ser encarado, não como uma obrigação, mas como um prazer. Afinal, há tantos tipos de exercício, haverá com certeza um para cada tipo de personalidade e gosto.
    Eu adoro, são momentos deliciosos de descontracção, todinhos destinados à minha pessoa (em quantas mais vezes por dia podemos dar-nos a esse luxo?)... e que proporcionam bem estar, ainda melhor, não?!
    Beijinhos!
    Rita

     
  • At 04/07/06, 17:50, Blogger Cherry Blossom Girl said…

    Muito boas estas dicas, algumas já as ponho em prática, outras nem tanto, confesso!!!;)
    Beijinho gd e óptimo dia
    ***

     
  • At 04/07/06, 18:58, Blogger marta* said…

    eu e o ginásio temos uma relação complicada...p isso recorro mesmo à maioria das estrategias q apresentas. Obrigado por mas relembrares, para q n esqueça nunca de as pôr em práctica

    um beijinho!

     
  • At 04/07/06, 19:28, Blogger Mrs. de Winter said…

    Caminar un ratito cada y día, y bailar bailar bailar. Es divertido y siempre apetece.

    Un abrazo!

     
  • At 04/07/06, 19:29, Blogger 125_azul said…

    Então e correr atrás das crianças? beijinhos

     
  • At 04/07/06, 19:37, Blogger Guga Barbosa said…

    Passadinha rápida pra dar um oi.

     
  • At 04/07/06, 20:36, Blogger Eu said…

    o ginásio é uma boa opção além de ajudar a manter a linha, ajuda a combater o stress do dia a dia.

     
  • At 04/07/06, 21:09, Blogger amigona said…

    Às vezes tento cumprir, outras nem sempre consigo... beijo grande...

     
  • At 04/07/06, 21:17, Blogger MARTA said…

    Que boas dicas! Gostei principalmente da última - aliás, já sabes que ouço música.
    Contudo, e embora não precise disso realmente, já as sigo há algum tempo - caminho bastante, prefiro realmente o comércio tradicional aos centros (só lá vou para ir ao cinema ou ao super, se estou a trabalhar).
    Obrigada pela visita ao meu blog.
    Já agora, diz-me; o meu cabelo continua com muita gordura, embora utilize um shampoo de Kerastase. E o que devo fazer para que a cor (tinta) não saia com tantas lavagens?
    Beijos e abraços
    Marta

     
  • At 04/07/06, 21:53, Blogger Slipper said…

    Oi,

    Este blog é simplesmente uma caixinha de surpresas!!!! Sempre com novidades!!! Continua assim!!!

    Beijocas

     
  • At 04/07/06, 22:19, Blogger Carlota said…

    Tu tens mesmo jeito para estas coisas!
    Mas a verdade é que a falta de tempo é generalizada e, mesmo que eu quisesse, não tinha tempo para as alternativas à falta de tempo (e falta de vontade) para a ginástica...
    Beijola.

     
  • At 04/07/06, 23:22, Blogger _+*A Elite in Paris*+_ said…

    Tu pensas em tudo :)

     
  • At 05/07/06, 11:45, Blogger anabela said…

    Sou totalmente dependente do ginásio.
    Vou todos os dias.
    Tenho um trrabalho em q estou todo o dia sentada, senão fosse estaria uma bolinha autentica. Além disso não há nada melhora para aliviar o stress. Depois vemos magras flácidas gordinhas sempre em dieta. Minhas amigas 80% para se estar em forma é alimentação os outros 20 é exercicio fisico

     
  • At 05/07/06, 14:35, Blogger a lice said…

    Alice:
    Existem danças muito giras, e que são um excelente exercício! É só questão de procurares!:)

    Pequenina:
    Fico à espera desses resultados! Mas lembra-te que nada substitui o exercício físico regular!:)

    Oficinas Ranha:
    Podes crer! Tem mesmo que ser um prazer, bem como um mimo pessoal!:)

    Cherry Blossom Girl:
    Ainda bem que gostaste!:)

    marta*:
    Há que melhorar essa relação o quanto antes!:))

    Mrs. de Winter:
    E convém que seja divertido, para que nos dê vontade de o fazer!:)

    125_azul:
    Tens razão, tens razão!:))

    Beijinhos a todas!:)

     
  • At 05/07/06, 15:03, Blogger a lice said…

    Guga Barbosa:
    Obrigada pela visita!:)

    Eu:
    O ginásio acaba por sempre quase sempre a melhor opção!:)

    amigona:
    Nada como ter força!:)

    MARTA:
    Fazes muito bem em caminhar!:)
    Quanto ao cabelo, prometo dizer-te qualquer coisa em breve!

    Beijinhos a todos!:)

     
  • At 05/07/06, 15:08, Blogger a lice said…

    Slipper:
    Obrigada!:)

    Carlota:
    Ai essa falta de vontade, dona Carlota...:)

    _+*Elite / SweetRomanza*+_:
    :))

    anabela:
    Fazes muito bem e tens toda a razão ao dizer que a alimentação não é tudo!:)

    Beijinhos!

     

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