Dicas da mini-saia para quem não tem tempo de fazer ginástica!
Gostei muito do post de hoje, mas tens solução para quem não tem tempo para
fazer ginástica?! Felizmente não preciso de muita mas.. ;) Continuação de boas
dicas!
O teu problema é comum a muitas mulheres que, querendo estar em forma, não têm, contudo, tempo para ir ao ginásio!
Infelizmente, não há nada que substitua completamente o ginásio, nem que possa ter os mesmo efeitos que a prática de exercícios regulares!
Contudo, existem pequenos truques que te podem ajudar a não ter uma vida completamente sedentária! O fundamental é evitar estar parada quando te seja possível mexer e exercitar o corpo!
- Assim, troca o elevador pelas escadas! Por muita pressa que possas ter, se assumires isto como um hábito, logo será um gesto mais que natural!
- Se fores de transportes públicos para o teu local de trabalho, começa a sair de casa 10 minutos mais cedo e experimenta parar uma ou duas paragens antes, caminhando durante o resto do percurso!
- Quando saíres à noite, aproveita para dançar! Nada melhor do que exercitar o corpo com ritmo! Podes também fazê-lo em casa, por exemplo, quando estiveres a cozinhar! Se tiveres o rádio ligado, aproveita para ires dançando enquanto fazes o jantar!
21 Comments:
At 04/07/06, 15:00, izzolda said…
As dicas são muito boas, mas o melhor é mesmo arranjar tempo para ir realmente ao ginásio! As idas regulares aliadas às dicas são óptimas para manter o corpo e a mente saudáveis. Há coisas para as quais temos mesmo de arranjar tempo! :)
At 04/07/06, 15:04, Ana said…
Eu sou tão preguiçosa!!! :(
At 04/07/06, 16:01, Mónica Lice said…
izzolda:
Concordo contigo! É fundamental arranjar um tempinho para o desporto! Por muito difícl que isso possa ser!
ana:
Ainda bem!:)
ana:
Vamos lá a pôr a preguiça de lado!:)
Beijinhos a todas!:)
At 04/07/06, 16:25, Alice said…
Ir ao ginásio. Ir ao ginásio. Ir ao ginásio. Aqui está uma coisa que, a cada dia que passa, me convenço mais que tenho de fazer. Falta-me organização, tempo, paciência e vontade, muita vontade. Detesto ir para as máquinas. Tenho de descobrir uma dança maluca qualquer (ou não) que me faça ter vontade de ir.
Substituir o elevador pelas escadas é algo que faço quando me lembro.
Eu nem lhe chamo preguiça. É mais falta de motivação!!!
beijos
At 04/07/06, 17:25, Maggie said…
Alice, sinto-me lisongeada :P Muito obrigada pelos conselhos, realmente só tu pq há coisa que nem me recordava e afinal posso fazê-las. Muito obrigada ;) Prometo que venho aqui falar dos resultados!
At 04/07/06, 17:33, Unknown said…
Cá para mim, o exercício físico tem de ser encarado, não como uma obrigação, mas como um prazer. Afinal, há tantos tipos de exercício, haverá com certeza um para cada tipo de personalidade e gosto.
Eu adoro, são momentos deliciosos de descontracção, todinhos destinados à minha pessoa (em quantas mais vezes por dia podemos dar-nos a esse luxo?)... e que proporcionam bem estar, ainda melhor, não?!
Beijinhos!
Rita
At 04/07/06, 17:50, Cherry Blossom Girl said…
Muito boas estas dicas, algumas já as ponho em prática, outras nem tanto, confesso!!!;)
Beijinho gd e óptimo dia
***
At 04/07/06, 18:58, marta* said…
eu e o ginásio temos uma relação complicada...p isso recorro mesmo à maioria das estrategias q apresentas. Obrigado por mas relembrares, para q n esqueça nunca de as pôr em práctica
um beijinho!
At 04/07/06, 19:28, elena said…
Caminar un ratito cada y día, y bailar bailar bailar. Es divertido y siempre apetece.
Un abrazo!
At 04/07/06, 19:29, 125_azul said…
Então e correr atrás das crianças? beijinhos
At 04/07/06, 19:37, Guga Barbosa said…
Passadinha rápida pra dar um oi.
At 04/07/06, 20:36, eu... said…
o ginásio é uma boa opção além de ajudar a manter a linha, ajuda a combater o stress do dia a dia.
At 04/07/06, 21:09, amigona avó e a neta princesa said…
Às vezes tento cumprir, outras nem sempre consigo... beijo grande...
At 04/07/06, 21:17, Marta Vinhais said…
Que boas dicas! Gostei principalmente da última - aliás, já sabes que ouço música.
Contudo, e embora não precise disso realmente, já as sigo há algum tempo - caminho bastante, prefiro realmente o comércio tradicional aos centros (só lá vou para ir ao cinema ou ao super, se estou a trabalhar).
Obrigada pela visita ao meu blog.
Já agora, diz-me; o meu cabelo continua com muita gordura, embora utilize um shampoo de Kerastase. E o que devo fazer para que a cor (tinta) não saia com tantas lavagens?
Beijos e abraços
Marta
At 04/07/06, 21:53, Slipper said…
Oi,
Este blog é simplesmente uma caixinha de surpresas!!!! Sempre com novidades!!! Continua assim!!!
Beijocas
At 04/07/06, 22:19, Carlota said…
Tu tens mesmo jeito para estas coisas!
Mas a verdade é que a falta de tempo é generalizada e, mesmo que eu quisesse, não tinha tempo para as alternativas à falta de tempo (e falta de vontade) para a ginástica...
Beijola.
At 04/07/06, 23:22, _+*Ælitis*+_ said…
Tu pensas em tudo :)
At 05/07/06, 11:45, Be said…
Sou totalmente dependente do ginásio.
Vou todos os dias.
Tenho um trrabalho em q estou todo o dia sentada, senão fosse estaria uma bolinha autentica. Além disso não há nada melhora para aliviar o stress. Depois vemos magras flácidas gordinhas sempre em dieta. Minhas amigas 80% para se estar em forma é alimentação os outros 20 é exercicio fisico
At 05/07/06, 14:35, Mónica Lice said…
Alice:
Existem danças muito giras, e que são um excelente exercício! É só questão de procurares!:)
Pequenina:
Fico à espera desses resultados! Mas lembra-te que nada substitui o exercício físico regular!:)
Oficinas Ranha:
Podes crer! Tem mesmo que ser um prazer, bem como um mimo pessoal!:)
Cherry Blossom Girl:
Ainda bem que gostaste!:)
marta*:
Há que melhorar essa relação o quanto antes!:))
Mrs. de Winter:
E convém que seja divertido, para que nos dê vontade de o fazer!:)
125_azul:
Tens razão, tens razão!:))
Beijinhos a todas!:)
At 05/07/06, 15:03, Mónica Lice said…
Guga Barbosa:
Obrigada pela visita!:)
Eu:
O ginásio acaba por sempre quase sempre a melhor opção!:)
amigona:
Nada como ter força!:)
MARTA:
Fazes muito bem em caminhar!:)
Quanto ao cabelo, prometo dizer-te qualquer coisa em breve!
Beijinhos a todos!:)
At 05/07/06, 15:08, Mónica Lice said…
Slipper:
Obrigada!:)
Carlota:
Ai essa falta de vontade, dona Carlota...:)
_+*Elite / SweetRomanza*+_:
:))
anabela:
Fazes muito bem e tens toda a razão ao dizer que a alimentação não é tudo!:)
Beijinhos!
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