Aprender a Lidar com a Zanga (Workshop)

• Zanga-se com facilidade? Acha-se pouco tolerante perante as adversidades da vida e sente dificuldade em lidar com tais situações?


• Se respondeu afirmativamente a uma destas questões, então retenha esta dica: realizar-se-á no dia 5 de Dezembro um Workshop, que terá como tema "Aprender a Lidar com a Zanga" (Psicologia Cognitiva e Técnicas de relaxamento).

• No mesmo, que terá a duração de 7 horas, serão lançadas pistas para compreender os mecanismos que levam a emoções como a zanga e a raiva, bem como os seus efeitos negativos.

• Os participantes aprenderão ainda estratégias de diminuição e controle dessas emoções, através da Psicologia Cognitiva (que lida com os pensamentos) e das Técnicas de Relaxamento, que ajudam a diminuir os efeitos do stress, aumentando os nossos níveis de tolerância.

• O Workshop terá lugar no Espaço Vida (sendo orientado por Laura Sanches) e destina-se a todas as pessoas que sentem, no dia-a-dia, os efeitos prejudiciais da zanga e da raiva, e que querem aprender a lidar com elas de uma forma mais positiva.

• Porque menos raiva e zanga é sinónimo de menos preocupação estampada no rosto, e, consequentemente, de menos rugas a médio e longo prazo, esta pode ser uma boa oportunidade para mudar de atitude.

• As interessadas poderão espreitar aqui a metodologia e os conteúdos a tratar no Workshop. Para mais informações ou para proceder à sua inscrição, use o e-mail: inforvida@gmail.com, ou telefone 21 096 48 20/96 496 01 44.

Workshop no Alfazema Roxa

(Clique para ampliar)

• Este sábado, estive por Leiria, no recém-inaugurado Alfazema Roxa, no Workshop Dicas de Beleza, do qual falei aqui.

• A tarde passou num instantinho, e a conversa fluiu de forma muito agradável. Eu adorei a experiência e o contacto com todas as presentes. E o espaço Alfazema Roxa foi uma surpresa muito positiva: fiquei fã do conceito e com uma enorme vontade de lá voltar.

• Recomendo, por isso, a todas as leitoras do centro do país uma visita ao espaço! E deixo um grande beijinho a todas as presentes e à mentora do espaço! Até breve!

Alfazema Roxa

• Apesar de estarmos no Outono, acabou de florir, em plena Estrada da Figueira da Foz, em Leiria, uma Alfazema Roxa, linda de morrer, que vai ajudar muitos homens e mulheres a sentirem-se bem consigo próprios, melhorando a cada dia!

• No Alfazema Roxa, cada um é convidado a SER o que bem entender. Neste espaço, aberto a 9 do corrente mês, poderá, entre muitas outras coisas, participar em Oficinas (arte floral, fotografia, transformação temática, entre outras), ter aulas de ginástica ou de yoga (haverá também yoga do riso), ter formação em massagem redutora ou grafologia, ou receber uma massagem terapêutica.

• Outra novidade do espaço são os Workshops, sobre temas variados. Um deles terá lugar no dia 31 de Outubro (sábado), das 14 às 18h, sobre tema "Dicas de Beleza", e será dado por mim (pode espreitar mais sobre o mesmo aqui). Caso esteja interessada, poderá inscrever-se através do telemóvel 93 917 4513 ou do e-mail alfazemaroxa@gmail.com (o valor por participante é de €30). Fico à vossa espera!

Workshop de Psicologia Cognitiva e Meditação aplicada à Ansiedade

• Actualmente, vivemos sob um stress constante, que se traduz em atitudes para as quais, muitas vezes, nos falta a explicação. Vivemos ansiosos, muitas vezes infelizes, e sempre numa roda viva - sem tempo para reflectir, descansar, pensar sequer...

• No entanto, e na realidade, por detrás de cada comportamento, escondem-se causas e processos mentais que, uma vez conhecidos, podem fazer com que tais comportamentos se alterem. É isto, no fundo, que trata a Psicologia Cognitiva, que todos nós devíamos, ainda que sumariamente, perceber e conhecer.

• Neste sentido, se lhe interessa aprofundar conhecimentos sobre Psicologia Cognitiva e Meditação aplicada à Ansiedade, aqui fica uma sugestão: o Workshop de Psicologia Cognitiva e Meditação aplicada à Ansiedade, que terá lugar no próximo dia 17 de Outubro, no Espaço Vida, e que terá a duração de 7 horas.

• O Workshop, que será orientado pela Laura Sanches, visa fazer com que os participantes aprendam estratégias de pensamento que, uma vez apreendidas e postas em prática, os ajudarão a combater o stress e a ansiedade do dia-a-dia.

• Para além disso, será ensinado de que forma a Meditação pode ser usada no caminho para a tranquilidade e o bem-estar. O Workshop inclui ainda exercícios práticos, através dos quais se porão em prática as estratégias apresentadas.

• Aproveite esta oportunidade para mudar o rumo do seu dia-a-dia, começando por dedicar um sábado só para si e para o seu bem-estar! Se ficou interessada, saiba que é possível obter mais informações ou inscrever-se através do seguinte e-mail: inforvida@gmail.com, ou pelo telefone 21 096 48 20/96 496 01 44. A beleza, interna e externa, agradece!

Evento Nativa SPA (O Boticário)

• Como já escrevi aqui, desde quarta que estou no Colombo, por volta da hora de almoço, no evento Nativa Spa, organizado pelo Boticário.

• A experiência tem sido fantástica e as conversas sobre dicas de beleza e sobre como fazer um Spa em casa não têm faltado. No final, cada participante goza de uma massagem, de forma totalmente gratuita.

Clique para ampliar.

• Se ainda não passou por lá, pode fazê-lo até amanhã. Eu também lá estarei, entre as 12 e as 14h, e terei todo o gosto em tomar uma tisana consigo, entre dois dedos de conversa. Apareça!

Créditos das fotos: Catarina Parente

Workshop "Dicas de bem vestir"

• Tudo começou por sugestão da Ana - uma leitora do blog, com quem já tinha trocado impressões por e-mail

• A sua sugestão, em tom de desafio, era simples: organizar e dar um Workshop na sua empresa, onde, através de uma conversa despretensiosa, fossem trocadas impressões sobre temas em femininos, do interesse de todas.

• A ideia tomou forma, e, na sexta-feira passada, teve assim lugar o 1º Workshop, dado por mim, a um conjunto de 9 participantes, super simpáticas e interventivas!

• O tema era simples "Dicas de bem vestir", e foi abordado através de diferentes subtemas, entre os quais os dress codes, o estilo e a roupa no local de trabalho.

• A cada participante foi dada uma pasta, com várias fichas com imagens, de modo a acompanharem mais facilmente os temas desenvolvidos.

• As duas horas passaram a correr: no meio da conversa, ainda houve tempo para desenvolver um exercício prático sobre o tema "O que a roupa pode dizer de si?", e um sorteio de um acessório de maquilhagem.

• Da minha parte, achei muito válida esta experiência, que espero se possa repetir, noutras empresas, com outras participantes. Muito obrigada às 9 meninas, que trocaram 2 horas da sua tarde de sexta para estarem comigo, e um beijinho especial à Ana, pelo convite e pela forma calorosa como me acolheu!