mini-saia

Este é um blog de mulher para mulheres, bem como para homens que pretendem agradar às mulheres! Todas são bem-vindas, quer usem ou não mini-saia... E todos serão também bem-vindos, quer apreciem ou não a bela da mini-saia!

segunda-feira, maio 01, 2006

Dicas da mini-saia para manter a linha!

A pensar no seu bem-estar e na sua boa forma física, a mini-saia aconselha-a a ser você própria a preparar e a levar o seu almoço para o emprego.

Ao fazê-lo, não só controla o que come, como também estará a poupar dinheiro!
Siga as dicas, e não terá desculpas para não ter uma alimentação saudável.
  • Quando for ao supermercado, compre sempre produtos que possa levar consigo para o emprego, e que a permitam preparar pequenas refeições, ou lanches, tais como fruta, iogurtes, pães, sumos, água em garrafinhas pequenas, vegetais, queijo ou fiambre, entre outras coisas.
  • Caso opte por preparar sandes, use tipos de pães saudáveis, tais como pão integral, de centeio ou com sementes.

  • Recheie as suas sandes com salada, queijo fresco, atum, ovo, ou frango.

  • Pode também fazer saladas, que convirá conservar no frigorífico. Para as confeccionar poderá sempre recorrer às sobras do jantar da noite anterior, e juntar vegetais, ou massa.

  • Use uma caixa térmica para levar sopa. Mesmo que não goste muito, deverá procurar fazer um esforço para comer sempre sopa, pelo menos numa das suas refeições diárias (ou seja, todos os dias, pelo menos uma vez).

  • Deve incluir, no mínimo, uma peça de fruta na sua "lancheira". Se tiver tempo, corte-a e faça uma espécie de salada, de modo que se torne mais apetecível de comer!

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24 Comments:

  • At 01/05/06, 21:05, Blogger Hindy said…

    Eu já faço muitas coisas que dás como dicas. Como muitas saladas e sempre pão ou tostas integrais e bebo só água. Beijinhos

     
  • At 01/05/06, 21:59, Blogger boleia said…

    ai, alguem que me ajude! eu ja nao posso mais com dietas... sem sucesso! a ver se e' desta que dou um avanco!

     
  • At 01/05/06, 23:24, Blogger MJ said…

    As ideias parecem ser frescas e saborosas :)
    E já agora uma dica: na sopa em vez de utilizarem batata experimentem a mesma quantidade de courgete. Dá um sabor delicioso à sopa mas com menos calorias!

     
  • At 01/05/06, 23:42, Blogger andre rodrigues said…

    Muito bons conselhos... e não são só para quem usa mini saia :D

    André

     
  • At 02/05/06, 00:29, Blogger Alexandre o Grande said…

    A ideia nem é má, mas perde-se o prazer de ir almoçar com a malta que é das melhores partes do dia.
    E os restaurantes assim fecham as portas. ;)

     
  • At 02/05/06, 00:30, Blogger amigona said…

    Obrigada querida... parece fácil...

     
  • At 02/05/06, 08:53, Blogger BAd said…

    Posso só acrescentar que se deve evitar ir às compras antes das refeições, ou com fome??
    Trazemos sempre aquilo que não devemos, mas que nos apetece.
    Fazer uma lista e singirmo-nos a ela também é importante.
    Beijinhos

     
  • At 02/05/06, 09:44, Blogger 1entre1000's said…

    Este post é-me totalmente familiar nas minhas actividades diarias!!! ;)

     
  • At 02/05/06, 10:19, Blogger rafaela said…

    Este comentário foi removido por um administrador do blogue.

     
  • At 02/05/06, 10:19, Blogger rafaela said…

    Belas ideias a lice, devia por em pratica a dar sopa. =)

     
  • At 02/05/06, 10:32, Blogger DiVa said…

    Pois, os conselhos são excelentes...
    Até para quem não é forte devia fazer estas coisinhas.
    Adorei a ideia de pores estas sugestões aqui.
    Beijinhos.

     
  • At 02/05/06, 11:31, Anonymous Jessica da França said…

    Ola querida mini-saia,

    estou de regime desde dia 22/02 e tem funcionado muito bem, estou realmente a preparar-me para o verão.

    Achei o teu blog colorido, realmente gostei e ja vou tirar mais dicas que tens.

    Beijokas

     
  • At 02/05/06, 13:38, Blogger José said…

    por falar nisso... vou já comer uma sopinha... de cenoura para ficar com os olhos bonitos... hehehe...
    jinhos

     
  • At 02/05/06, 14:27, Blogger canela_e_jasmim said…

    Obrigada por ires sempre visitar o cantinho da tia.Boa dica essa que dás hoje a quem almoça fora de casa!Linda menina! Bjs

     
  • At 02/05/06, 15:27, Blogger Carlota said…

    Ora aqui está uma excelente sugestão!
    (Só dá é um bocadinho de trabalho...)
    :)
    Beijola.

     
  • At 02/05/06, 15:40, Blogger lxexpo said…

    só delirando é que eu me ponha a fazer lanches matinais...com 2 terroristas...impossivel + tempo livre para mim....

     
  • At 02/05/06, 17:05, Blogger Oficinas Ranha said…

    São sem dúvida boas dicas... Tento fazer algumas destas coisas, levar fruta, iogurtes e flocos para o trabalho, mas confio na maior parte das vezes na cantina (finalmente aberta no ano passado! ufa, todos os empregos deveriam fornecer este serviço... devia ser obrigatório!) e aí sim, como sempre sopa... Sou uma menina bonita!
    Beijinhos saudosos da Rita

     
  • At 02/05/06, 17:18, Blogger Piquinota said…

    Eu como sopinha quase todos os dias... mas não consigo trazer comida comigo (fora os lanches: iogurtes, fruta,...) Ao almoço sinto necessidade de sair daqui... Mas como direitinho...sem excessos e só comidinha que me faz bem!:)

    Jinhos

     
  • At 02/05/06, 18:18, Blogger 125_azul said…

    Se todos te ouvissem! Seríamos uma nação mais magrinha e saudável. mais poupada também... beijinhos

     
  • At 02/05/06, 19:05, Blogger Sinapse said…

    Esta rubrica realmente não é para mim ...

     
  • At 02/05/06, 19:41, Blogger Nocas said…

    O iogurte, a fruta e umas bolachas fazem parte da minha rotina diaria :D

     
  • At 02/05/06, 20:17, Blogger rosa carne said…

    aiaiaiai nem me fales em dietas q eu choro... Bem q precisava de uma q funcionasse mesmo!
    Mas as tuas dicas são bem acertadas, o melhor q se pode fazer qd n se tem oportunidade de almoçar em casa é levar o almoço!

     
  • At 02/05/06, 21:27, Blogger papoilasaltitante said…

    Excelentes ideias para serem seguidas. Muitas faço, bebo é pouca água...

     
  • At 24/04/09, 11:42, Anonymous Inês P. said…

    Dicas muito boas =D! Aproveito para deixar aqui uma dica a todas as/os utilizadoras/es, visitem este link, da lipton, sobre a nova gama lipton linea, é bastante boa, e conjugada com estas dicas, ainda mais resultados positivos podemos obter (sem esquecer o exercício físico claro).

    http://www.lipton.pt/linea/l.aspx?i=ad179817-5303-10ae-7fa5-91b3cf1ea8b6

     

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